Інтенсивне тренування

Smacks

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

1 хвилина

GHD Sit Ups

1 хвилина

Wide Grip Pull Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Shoulder Press 5 X

1 хвилина

Shoulder Press 3 X

1 хвилина

Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Pull Ups 21

2 хвилин

Thruster 21 X

2 хвилин

Pull Ups 15 X

2 хвилин

Thrusters 15 X

2 хвилин

Pull Ups 9 X

1 хвилина

Thrusters 9 X

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push In

Інтенсивний

31 хв

Shoulder The Weight

Інтенсивний

31 хв

Shrek

Інтенсивний

39 хв

Reload

Інтенсивний

32 хв

Get To It

Інтенсивний

22 хв

Kioshi Warrior

Інтенсивний

35 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло