Інтенсивне тренування

Push-ups

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Karl Johannes Artma

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Max Rep Push-Ups

3 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

15 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 секунд

Пов'язані тренування

27 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Leg tABata (Rani)

Інтенсивний

4 хв

Cardio Workout

Інтенсивний

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло