Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
15 хвилин
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
5 хвилин
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 хвилин


Пов'язані тренування

Shoulders
20 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
4 хвилин, Середній
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
4 хвилин, Середній
Shoulders
1 година, Середній
Shoulders
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push-Ups & Sit Ups

Push-Ups & Sit Ups

Початковий 13 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Push

Push

25 хв  
Upper Body   Dumbbells
Shoulder

Shoulder

Середній 30 хв  
Shoulders   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань