Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Chris Bungay

Опис

1 day a week

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shoulder Press

2 хвилин

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

5 хвилин

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 хвилин

Frontward Raises

5 хвилин

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 хвилин

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

20 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab

Початковий

60 сек

Wk

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Середній

27 хв

Sunday Legs

Середній

34 хв

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Abs in Decline? «CB»

Інтенсивний

15 хв

Treadmill

Інтенсивний

20 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло