Середнє тренування

Shoulders

Середній Duration 1 година

Цільові зони: Shoulders

Додано Jonathan Taylor

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 хвилин

Shoulder Flies

10 хвилин

Shoulder Press

10 хвилин

Dumbell Shoulder Press

10 хвилин

Bar Shoulder Press Burnout

10 хвилин

Inclined Bench Press

Inclined Bench Press

10 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Інтенсивний

2 год 30 хв

Back & Biceps

Інтенсивний

35 хв

Back

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Legs Legs Legs

Інтенсивний

49 хв

Legs

Cardio Machine, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло