Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
10 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Lat Pull Downs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Hang Cleans
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
45 Degree Row
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

Back
15 хвилин, Інтенсивний
Back
24 хвилин, Інтенсивний
Back
28 хвилин, Інтенсивний
Back
10 хвилин, Середній
Back
2 год 12 хв, Середній
Back 2
7 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Biceps

60 сек  
69 Push-Ups

69 Push-Ups

Інтенсивний 89 сек  
Shoulders   No Equipment
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders ( Joe C)

Shoulders ( Joe C)

Середній 5 хв  
Full Body

Full Body

Інтенсивний 60 сек  

Категорії тренувань