Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
L Pull-ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rowing Machine
Rowing Machine
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Tbar Row
1 хвилина
Pull Downs
1 хвилина
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jogging
Jogging
10 хвилин


Пов'язані тренування

Back
2 год 12 хв, Середній
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
1 год 14 хв, Інтенсивний
Back
10 хвилин, Середній
Back
15 хвилин, Інтенсивний
Bis Back
1 год 45 хв, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 23 хв  
Back   Pull Up Bar, Dip Bar, Strength Machine
Spartan Abs Workout

Spartan Abs Workout

Інтенсивний 23 хв  
Wake Up Stretch

Wake Up Stretch

Початковий 5 хв  
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний 19 хв  
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний 2 хв  

Категорії тренувань