Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
L Pull-ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rowing Machine
Rowing Machine
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Tbar Row
1 хвилина
Pull Downs
1 хвилина
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jogging
Jogging
10 хвилин


Пов'язані тренування

Bis Back
1 год 45 хв, Середній
Back
1 год 50 хв, Інтенсивний
Pull 1
1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний
Back
28 хв 10 сек, Середній
Workout 2
31 хвилин, Середній
Base Strength
35 хв 56 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Stretching Pre-gim

Stretching Pre-gim

Початковий 10 хв  
Wednesday Abs

Wednesday Abs

Інтенсивний 27 хв  
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний 2 хв  
Taekwondo Workout

Taekwondo Workout

Інтенсивний 24 хв  
Legs   Jump Rope, Kickboxing

Категорії тренувань