Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   1 год 14 хв

Hannah Hill
 		    Додано Hannah Hill
Back

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Smith Machine Barbell Row
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Right Arm Bent Over Row
Dumbbell Right Arm Bent Over Row
3 хвилин
Dumbbell Left Arm Bent Over Row
Dumbbell Left Arm Bent Over Row
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Wide Grip Lat Pulldown
3 хвилин
Close Grip Lat Pull Down
3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Seated Cable Row
3 хвилин
Seated Cable Row - Wide Grip
3 хвилин

Пов'язані тренування

Back
Back
28 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Back
Back
15 хв 40 сек, Середній
Back
Back
24 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 42 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно