Середнє тренування

Bis Back

Середній Duration 1 год 45 хв

Додано Adam Giusti

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull-ups

4 хвилин

Rowing Machine

10 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 хвилин

Barbell Bicep Curls

6 хвилин

Hammer Curls

5 хвилин

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

5 хвилин

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

1 год 14 хв, Інтенсивний

53 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs!!

Інтенсивний

36 хв

Shoulder Routine (gym)

Інтенсивний

29 хв

Chest

Інтенсивний

45 хв

Incline Bench

Середній

60 сек

Bigger arms

Середній

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло