Тренування для початківців

For Starters

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Makayla Richard

Опис

Easy but effective

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 хв 5 сек

Sit-Ups

10 секунд

Wall Sit

10 секунд

Rest

11 секунд

Crunches

20 секунд

Jump for Joy

25 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

16 хв 10 сек, Середній

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

6 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Weight Loss Basics

Початковий

20 хв

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Середній

12 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло