Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Heel Walks
Heel Walks
45 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Quick Workout
11 хвилин, Початковий
Personal Workout
10 хв 15 сек, Середній
7 Mins
8 хв 10 сек, Початковий
Everyday workout
20 хвилин, Початковий
Quick Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Short and Sweet
8 хв 5 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань