Тренування для початківців

Everyday workout

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Lyn Calma

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Push Ups

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Початковий

Everday Workout

Everday Workout

14 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

7 хв 50 сек, Початковий

5 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Fun! Fresh! Fierce! Let's Dance! (camille)

Початковий

10 хв

Fat Burning Yoga

Середній

17 хв

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Daily Yoga

Середній

23 хв

Legs

Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло