Середнє тренування

Workout

Середній Duration 10 хвилин

Додано Rebecca Whalen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Wall Sits

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Початковий

26 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

5 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Fast Fitness Circuit

Середній

21 хв

Legs

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Butt And Leg Tone

Середній

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло