Середнє тренування

Personal Workout

Середній Duration 10 хвилин

Додано Zaid Neal

Опис

Quickiez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Star Jumps

2 хвилин

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Wall Push Ups

2 хв 30 сек

Wall Sit

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунд

Pull-ups

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

10 хв 55 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

All Around Abs And Arms

Середній

19 хв

Balance and Strength

Середній

18 хв

Lower Body

Dumbbells

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Mighty & Strong

Інтенсивний

20 хв

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло