Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 11 хвилин

Додано Jack Jones

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Wall Sit

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jogging

5 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

5 хв 25 сек, Середній

1 год 51 хв 5 сек, Інтенсивний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hurry Up and Wait

Середній

18 хв

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Arms Endurance

Середній

16 хв

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло