Тренування для початківців

Quick Workout

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Aaron Lowe

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

1 хв 47 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Інтенсивний

29 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло