Тренування для початківців

Quick Workout

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Sam Whiting

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpees

45 секунд

Rest

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Inchworms

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 45 сек, Середній

18 хвилин, Середній

15 хв 10 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

9 хв 45 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

E.P.L.S

Середній

1 год 40 хв

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Easy Workout

Початковий

11 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло