Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Pogo Hops
Pogo Hops
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Burpees
Burpees
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хв 30 сек
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хв 30 сек
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Quick Workout
15 хв 30 сек, Початковий
Quick Workout
15 хвилин, Середній
Daily Workout
5 хв 25 сек, Середній
Nighttime Workout
10 хв 30 сек, Середній
Basic Workout
7 хвилин, Початковий
Workout
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Breathing Exercises

Breathing Exercises

Середній 28 хв  
Daily Workout

Daily Workout

Середній 20 хв  
5-Minute Abs & Thighs

5-Minute Abs & Thighs

Середній 5 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Середній 22 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань