Тренування для початківців

Basic Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Max Warfel

Опис

For beginners

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 хвилина

Pulls

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 10 сек,

15 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Abs

Початковий

6 хв

Core

Dumbbells

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Elliptical.

20 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло