Тренування для початківців

Beginner

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Tungshiang Chee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

5 хвилин

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Середній

4 хв 10 сек, Початковий

6 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 хв 20 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Arms

Початковий

11 хв

Beginner

Початковий

7 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло