Тренування для початківців

Beginner

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Tom L

Опис

For beginners

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Thrusts

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

42 хв 40 сек, Початковий

25 хвилин,

3 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

For beginners

Початковий

17 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Beginner

Початковий

2 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло