Тренування для початківців

For beginners

Початковий Duration 17 хвилин

Додано Teyana Dais

Опис

This workout is for beginners who don't know where to start and includes my favorites

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

V-Sit Crunches

30 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 хвилина

Left Split Jumps

Left Split Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Початковий

Beginner Workout

Beginner Workout

43 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

19 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Loose Muffin Top

Початковий

16 хв

Morning Stretches

Початковий

13 хв

Legs

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло