Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Beginner
7 хв 40 сек, Початковий
Basic
15 хв 36 сек, Середній
Beginners
25 хвилин,
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Basic
11 хв 30 сек, Середній
4 Week Work Out
44 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat
C-Fat Burner Deluxe

C-Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 28 хв  
Full Body  
A Quikie Before I Shower

A Quikie Before I Shower

9 хв  
Back  
HIIT the Core

HIIT the Core

Інтенсивний 33 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat
Metabolism Ignition

Metabolism Ignition

Інтенсивний 19 хв  
Core  

Категорії тренувань