Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Stretching

Інтенсивний   16 хвилин

Diego Damasceno
 		    Додано Diego Damasceno
Stretching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
25 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
15 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Crunches
Crunches
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 секунд
In and Outs
In and Outs
10 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
10 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
10 секунд
Jack Knife
15 секунд

Пов'язані тренування

Let's Get In Shape!!!
Let's Get In Shape!!!
57 хвилин, Середній
Stretch + Full Body
Stretch + Full Body
14 хв 20 сек, Середній
Full Body Custom
Full Body Custom
14 хв 25 сек, Інтенсивний
Stretch
Stretch
27 хвилин, Початковий
Q's Post Stretch
Q's Post Stretch
7 хвилин, Початковий
Strectch
Strectch
7 хв 29 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get It Gurl

Get It Gurl

Інтенсивний 46 хв  
Pinner Workout

Pinner Workout

Інтенсивний 33 хв  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Інтенсивний 31 хв  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний 41 хв  
Legs  
Yoga

Yoga

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Yoga  
Yoga

Yoga

Інтенсивний 34 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно