Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Let's Get In Shape!!!

Середній   57 хвилин

Takeda Eastern
 		    Додано Takeda Eastern
Let's Get In Shape!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 10 раунди
Walk Briskly
Walk Briskly
1 хв 30 сек
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
1 хвилина
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Day Work Out
Day Work Out
6 хв 8 сек, Середній
Get It Rite
Get It Rite
22 хв 36 сек, Середній
Weekday Workout
Weekday Workout
14 хв 36 сек, Середній
Let's Stetch
Let's Stetch
17 хв 40 сек, Середній
Every 2 Day Work Out
Every 2 Day Work Out
6 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Інтенсивний 55 хв  
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Середній 32 хв  
Sexy Body

Sexy Body

Середній 51 хв  
Amanda's All Over Workout

Amanda's All Over Workout

Середній 52 хв  
Core  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно