Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weekday Workout

Середній   15 хвилин

Jodi Haen
 		    Додано Jodi Haen
Weekday Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
8 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
8 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Army Crawls
Army Crawls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 хвилин
Walking High Knees
Walking High Knees
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 секунд

Пов'язані тренування

Everyday workout
Everyday workout
20 хвилин, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
6 хв 5 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
17 хв 20 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
4 хв 14 сек, Середній
Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
9 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Morning&Night Time Blast

Morning&Night Time Blast

Середній 20 хв  
BURN THAT FAT!

BURN THAT FAT!

Середній 26 хв  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Wake up workout !

Wake up workout !

Середній 19 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно