Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fat Burning+ABS

Інтенсивний   55 хвилин

Emiliano Giardini
 		    Додано Emiliano Giardini
Fat Burning+ABS
Опис

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left lunge
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 хвилина
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Mason Twists
Mason Twists
1 хвилина
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 хвилина
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Neck Rotations
Neck Rotations
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Workout Discussion

16 Nov
480 cals burned 👍

Пов'язані тренування

Fat Burning Abs
Fat Burning Abs
33 хв 25 сек, Середній
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 хв 10 сек, Середній
Fat Burning Abs
Fat Burning Abs
39 хв 25 сек, Інтенсивний
Fat Burning + Abs
Fat Burning + Abs
11 хв 40 сек, Середній
Fat Burning
Fat Burning
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Fat Burning & Strength Training
Fat Burning & Strength Training
34 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний 58 хв  
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Інтенсивний 51 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний 56 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно