Інтенсивне тренування

Yoga

Інтенсивний Duration 1 год 11 хв

Цільові зони: Yoga

Додано Malex Bruzual

Теги

Тренування йоги

Опис

60 min hot yoga class

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Plank

1 хв 10 сек

Bird Dog

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Boat Pose

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Boat Pose

1 хвилина

Sivananda 12 Basic Asanas

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Chaturanga

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Початковий

Yoga 90 Minutes

Yoga 90 Minutes

1 год 30 хв, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

19 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

*E 🌅 Soothing Yoga

Середній

25 хв

Back

Pilates I

Інтенсивний

29 хв

Yoga

Середній

53 год 20 хв

Chest

Yoga

Початковий

38 хв

Yoga

🧚‍♀️𝐴𝑆𝐻𝑇𝐴𝑁𝐺𝐴 𝐹𝑈𝑆𝐼𝑂𝑁🧚‍♀️* ADVANCED YOGI*🔓 🌟 HS

Інтенсивний

1 год 30 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло