Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 38 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Tiffany Thomas

Теги

Тренування йоги

Опис

More relaxed,stretching way of working out. About 40mins.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

2 хвилин

Yoga Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 хвилин

Yoga Bicycles

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Corpse

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Yoga Bridge

2 хвилин

Bow Pose

2 хвилин

Boat Pose

2 хвилин

Chair Pose

2 хвилин

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 хвилин

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Child's Pose

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

2 хвилин

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

2 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 хвилин

Fold Forward

2 хвилин

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Chaturanga

2 хвилин

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 хвилин

Пов'язані тренування

35 хвилин, Початковий

12 хвилин, Початковий

26 хвилин,

5 хв 30 сек, Середній

19 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Середній

42 хв

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло