Інтенсивне тренування

GURU KNOWS...

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Mario P.canel

Опис

Yoga essentials

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Standing Backbend

Standing Backbend

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Prone Cobra

1 хвилина

Plow Pose

1 хвилина

Corpse

45 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Puppy Pose

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 хв 20 сек

Butterfly

40 секунд

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Fish Pose

30 секунд

Corpse

30 секунд

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Sphinx Pose

45 секунд

Plank Bird Dog

45 секунд

Chaturanga

45 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Bow Pose

45 секунд

Hero Pose

1 хвилина

Camel

30 секунд

Reclining Hero

30 секунд

Wheel Pose

30 секунд

Corpse

30 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 хвилин

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунд

The Namaste Groove

The Namaste Groove

15 секунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 10 сек, Початковий

17 хв 20 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

12 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло