Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Basic Yoga

Початковий   7 хвилин

Angelyssa Hudson
 		    Додано Angelyssa Hudson
Basic Yoga

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Hop to Plank
Hop to Plank
15 секунд
Chaturanga
Chaturanga
20 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Lunge
15 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 секунд
Right Lunge
5 секунд
Plank
Plank
5 секунд
Chaturanga
Chaturanga
15 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Basic Yoga
Basic Yoga
3 хв 15 сек, Початковий
My Yoga
My Yoga
6 хв 20 сек,
Yoga
Yoga
5 хв 30 сек,
Yoga Time
Yoga Time
26 хв 15 сек, Середній
Yoga
Yoga
14 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
4 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Початковий 5 хв  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment
Yoga Sidebends

Yoga Sidebends

Середній 60 сек  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно