Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Arm Stretches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Suicides
1 хвилина
Traveling Froggy Jumps
1 хвилина
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 хвилина
Side To Side High Knees
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Traveling Ball Toss With Partner
1 хвилина
Ball Toss Sit Up With Partner
1 хвилина
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Ninja
10 хвилин


Пов'язані тренування

Sunday
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Warm Up
13 хв 15 сек, Середній
5-4-3-2-1
19 хвилин, Середній
Thursday
13 хв 15 сек, Середній
Warmup
4 хв 30 сек, Початковий
10 Minute Blast
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Week One

Week One

Середній 49 хв  
Week 6

Week 6

Середній 43 хв  
Week 8

Week 8

Середній 51 хв  
Week 9

Week 9

Середній 44 хв  
Week 12

Week 12

Середній 33 хв  

Категорії тренувань