Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Week One

Середній   49 хвилин

Julie Froelich
 		    Додано Julie Froelich
Week One
Опис

Conditioning training for week one of eight at the Salle Du Lion.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Games
15 хвилин
Stretch
10 хвилин

Пов'язані тренування

Week 1 Conditioning
Week 1 Conditioning
11 хвилин, Середній
Condition Training
Condition Training
11 хвилин, Інтенсивний
Monday to Friday
Monday to Friday
13 хв 30 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
10 хв 30 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
21 хвилин, Інтенсивний
Core workout
Core workout
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thunder Thighs To Little Legs

Thunder Thighs To Little Legs

Інтенсивний 18 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Skinny

Skinny

Середній 55 хв  
Week 5

Week 5

Середній 53 хв  
Week 8

Week 8

Середній 51 хв  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно