Завантажити в App Store
Опис

:-)


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 хвилин
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Calf Raise
Calf Raise
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд


Пов'язані тренування

Monday
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Test
8 хвилин, Початковий
Today
29 хв 15 сек, Середній
Saturday Workout
14 хвилин, Середній
Quick 3
4 хв 50 сек, Початковий
Wednesday
6 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань