Середнє тренування

Today

Середній Duration 29 хвилин

Додано Exning Smith

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Jog

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Side Lunge with Twist

45 секунд

Jump Rope with Ali Shuffle

45 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Jog

45 секунд

Push-Ups

45 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Jog

45 секунд

Plank

1 хв 45 сек

Rest

45 секунд

Plank

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Jog

45 секунд

Crunches

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Jog

45 секунд

Rest

45 секунд

Burpees

45 секунд

Stretch And Yoga

5 хвилин

Пов'язані тренування

20 хв 15 сек,

15 хв 10 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 хв 55 сек, Середній

12 хвилин, Середній

5 хв 5 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Jumping

Середній

14 хв

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло