Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунд
Stretch
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунд
Squats
30 секунд
Walking Lunges
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Stretch
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунд
Pushups
30 секунд
Tricep Dips
30 секунд
Punches
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунд
Plank
30 секунд
Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 секунд
Power Walk
Power Walk
30 секунд


Пов'язані тренування

Today
29 хв 15 сек, Середній
Jump Around
15 хвилин, Середній
2012
29 хвилин, Середній
Jumping Jacks
2 хв 20 сек, Початковий
Jump!
6 хв 20 сек, Середній
Beginning
10 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Hyper Abs

Інтенсивний 25 хв  
Crunches

Crunches

Інтенсивний 23 хв  
Core  
Crunch Me!!!!!

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Інтенсивний 26 хв  
Booty Builder

Booty Builder

Інтенсивний 12 хв  
Strengthening Oblique Muscles ⚕️

Strengthening Oblique Muscles ⚕️

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань