Інтенсивне тренування

Booty Builder

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Meghan Woolsey

Опис

Getting the booty

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Squat Pulses

30 секунд

Side Lunges

30 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 хв 30 сек

Rest

35 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Booty Builder 1

Booty Builder 1

27 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Wushu Stretchy Stretch

Початковий

12 хв

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Nice Buns Hun

Інтенсивний

19 хв

Glutes

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло