Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Chin Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Stretch
Stretch
2 хвилин


Пов'язані тренування

A1 Basic
20 хв 30 сек, Середній
Total body
4 хвилин, Середній
Beginner Basic
6 хв 40 сек, Початковий
Quick 3
4 хв 50 сек, Початковий
Work hard
7 хв 20 сек, Середній
Mine
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань