Тренування для початківців

Beginner Basic

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Ronnie Person

Опис

These will get you started

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Push-Ups

20 секунд

Squats

35 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Початковий

20 хв 15 сек,

Beginner Workout

Beginner Workout

3 хв 15 сек, Початковий

20 хв 30 сек, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Solid arms...

Інтенсивний

13 хв

Tough Buffer

9 хв

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Newbie HIIT

Початковий

14 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло