Тренування для членів

Tough Buffer

Duration 9 хвилин

Додано Ronnie Person

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

15 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

55 секунд,

Intense Programme

Intense Programme

28 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Start Up

Середній

9 хв

Back

Exercise Bands

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Shoulder Soldier

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

#BeastMode Iso June Challenge - Upper Body Alt.

Інтенсивний

7 хв

Chest

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло