Середнє тренування

Start Up

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Exercise Bands

Додано Ronnie Person

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 секунд

Rest

15 секунд

V-Ups

35 секунд

Rest

15 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Lunge Jump

45 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

40 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 15 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

5 хв 10 сек, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

3 хв 43 сек, Початковий

11 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

simple AA

Середній

4 хв 30 сек

Quick burpees

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Body Sculpt

Середній

14 хв

Shoulders

Kettlebells

Quick Powerup

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло