Start

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Back

Додано Will Oberlin

Теги

Тренування для плечей

Опис

Easy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Squats

15 секунд

Jump

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Relax

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Squats

15 секунд

Jump

30 секунд

Пов'язані тренування

Back

3 хвилин, Середній

Hhh

2 хвилин, Початковий

Daily Workout

9 хв 23 сек, Початковий

Test

3 хвилин, Середній

Work

7 хвилин, Початковий

Lazy

8 хв 24 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.