Середнє тренування

simple AA

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Ronnie Person

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

rest

10 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Rest

10 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Середній

22 хв 35 сек, Середній

8 хв 29 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

6 хв 20 сек, Початковий

3 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warmup

Початковий

6 хв

Push It Up (ec)

Інтенсивний

4 хв 30 сек

The tricepPush

Середній

3 хв

Biceps

Середній

8 хв

5ways Up

Середній

3 хв

Shoulders

Jog&burp

Середній

5 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло