Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Day 1
6 хвилин, Середній
A1 Basic
20 хв 15 сек,
Experiment
7 хв 10 сек, Середній
Wednesday
6 хв 30 сек, Середній
Day One
10 хв 30 сек, Середній
My Daily
5 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Середній 18 хв  
Lower Body   Wall
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
The Energizer Body

The Energizer Body

Середній 24 хв  
Legs   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Day 2

Day 2

Середній 23 хв  

Категорії тренувань