Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 23 хвилин

Додано Jake Duffield

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Steam Engines

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squats

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dirty Dogs To Left

30 секунд

Dirty Dogs To Right

30 секунд

Diamond Push Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Hello Dolly's

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

15 хв 10 сек, Середній

6 хвилин, Середній

30 хв 40 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hurry Up and Wait

Середній

18 хв

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butts & Abs

Середній

16 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло