Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Standing Calf Raises
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Lunge Jump
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
10 хвилин, Середній
Total Body
27 хвилин, Середній
Monday Workout
15 хв 30 сек, Середній
All Body
12 хвилин, Інтенсивний
Friday
8 хв 36 сек, Середній
Beginning
10 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний 5 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань