Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog On The Spot
1 хвилина
Butt Kickers
1 хвилина
High Knees
1 хвилина
Reverse Arm Circles
30 секунд
Forward Arm Circles
30 секунд
Standing Leg Stretch
30 секунд
Arm Stretches
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Frog Jumps
1 хвилина
Walking Push Ups
1 хвилина
Burpees
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Partner Squat
1 хвилина
Partner Ski Jumps/squat Jumps
1 хвилина
Pushup Handshake
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Situp Med Ball Toss
1 хвилина
Back To Back Med Ball Pass
1 хвилина
Scissor Sit Up
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Ninja
1 хвилина


Пов'язані тренування

Sunday
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Warm Up
9 хвилин, Середній
Tuesday And Friday
30 хв 36 сек, Інтенсивний
Week 1 A1
22 хв 41 сек, Середній
All Around body
27 хв 50 сек, Середній
Workout 2
6 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Week 7

Week 7

Середній 43 хв  
Boot Camp

Boot Camp

Середній 8 хв  
Week 12

Week 12

Середній 25 хв  
Week 12

Week 12

Середній 33 хв  

Категорії тренувань