Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Mountain Climbers
1 хвилина
Burpees
1 хвилина
Ice Skaters
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Step Lunges On Opposite Foot
1 хвилина
Luggage Pickups On Opposite Leg
1 хвилина
Suicides
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Side To Side Ski Jumps On Line
1 хвилина
Grapevine Down Strip
1 хвилина
Sideways Ball Toss
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Russian Twists
1 хвилина
Weighted Situp
1 хвилина
Pushup Hand Clap
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Stretch
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Ninja
1 хвилина


Пов'язані тренування

Week 5
53 хвилин, Середній
Sunday
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Week 12
25 хвилин, Середній
5-4-3-2-1
19 хвилин, Середній
Saturday
9 хвилин, Середній
Total Body
20 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Week 6

Week 6

Середній 43 хв  
Week 9

Week 9

Середній 44 хв  
Week 10

Week 10

Середній 35 хв  

Категорії тренувань