Середнє тренування

Week 10

Середній Duration 35 хвилин

Додано Julie Froelich

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Sideways "mirror" Footwork

1 хвилина

Sideways "football" Footwork On Line

1 хвилина

High Knees Down The Strip

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Side To Side Switch Feet Down The Line

1 хвилина

Sideways Plank Walk Down The Strip

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Hot Potato With 12 Lb

5 хвилин

Ninja

1 хвилина

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

9 хвилин, Середній

8 хв 10 сек, Середній

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Week One

Середній

49 хв

Week 6

Середній

43 хв

Week 9

Середній

44 хв

Week 10

Середній

34 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло