Середнє тренування

Week 9

Середній Duration 44 хвилин

Додано Julie Froelich

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog On The Spot Or Room

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Switcheroos

1 хвилина

Arm Circles Fwd

30 секунд

Arm Circles Bkwd

30 секунд

Standing Stretches

30 секунд

Quads

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Partner Squat

1 хвилина

Elbow To Hand Pushup With Handshake

1 хвилина

Crunches With Pattycake

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

3 Frog Jumps And A Sprint

1 хвилина

Grapevine Down The Line

1 хвилина

Partner Med Ball Toss

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

3 Footwork Lunges And A Rint

1 хвилина

Quick Feet Down The Line

1 хвилина

Partner Crab Walk w/Med Balls And Kicking Feet

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Ninja Or Simon Says Or Mirroring

10 хвилин

Пов'язані тренування

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 хв 10 сек, Початковий

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

35 хв 29 сек, Середній

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 хв 39 сек, Інтенсивний

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

35 хв 29 сек, Середній

40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)

40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)

40 хв 7 сек, Середній

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

37 хв 2 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Week 5

Середній

53 хв

Week 6

Середній

43 хв

Week 7

Середній

43 хв

Week 8

Середній

51 хв

Week 12

Середній

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло